关于慢性病，你了解多少？

近年来，随着我国人口老龄化、城镇化、工业化进程的加快，人群营养水平的提高和生活方式的转变，我们身边越来越多的人被“慢性病”所困扰。那究竟什么是慢性病呢？我们又该如何预防慢性病呢？

一、慢性病是什么？

慢性病的全称是慢性非传染性疾病，它不是特指某一种疾病，而是一类起病隐匿、病程长且病情迁延不愈，缺乏传染性生物病因证据，病因复杂的疾病的概括性总称。常见的慢性病主要有心脑血管疾病（高血压、冠心病、脑卒中）、恶性肿瘤、糖尿病、慢性呼吸系统疾病以及精神异常等

二、慢性病的危害

慢性病的主要危害是造成脑、心、肾等重要脏器的损害，易造成伤残，影响劳动能力和生活质量，且医疗费用昂贵，增加了社会和家庭的负担。

三、慢性病的现状如何？

《 中 国 居 民 营 养 与 慢 性 病 状 况 报 告(2020年)》提供的数据显示,我国成年人糖尿病患病率为 11.9%,高血压患病率为27.5%,血脂异常者达35%,超过一半的成年人超重或肥胖，心血管疾病患者的人数已超过3.3亿。我国因慢性病所造成的死亡人数占总死亡人数的86.6%，由慢性病所产生的疾病负担占同期各种疾病产生的疾病负担总和的70%左右。

四、如何预防慢性病？

1.改变不良的生活方式，不吸烟、不酗酒，避免久坐，养成良好的睡眠习惯。

2.合理搭配膳食结构，规律用餐，保持营养平衡，低盐少油，维持健康体重。

3.定期体检，定期监测自己血压、血糖、血脂、体质指数变化，发现异常，应早发现、早诊断、早治疗。

4.加强运动，循序渐进，适度量力，不拘形式，贵在坚持。

5.保持良好的心理状态，自信乐观，喜怒有度，静心处事。

供稿：慢非传防治所 陈傲兰 廖强 朱天宇

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